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如何走出“开学综合征”?

发表时间:2016-03-07来源:中国教育新闻网—中国教育报 作者:娄新月 编辑: 浏览量:
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  假期过后,新学期来临了。开学第一课,学校教室里坐得满满的,大部分的学生都在认真听课。但是也有少部分学生表示,返校后因不适应学校按部就班的学习和生活,出现了厌学、上课犯困走神,情绪低落、焦虑、不稳定,头晕、提不起劲等现象,患上了“开学综合征”。对于如何远离“开学综合征”,长沙理工大学师生们各有妙招。
  “开学综合征”的成因
  假期里,没了老师语重心长的教导,也没了大量的即时作业,部分学生缺乏主动学习的积极性,以“假期还很长,晚点再学”为借口,流连在游戏、小说中,在学校养成的学习习惯被破坏,即使开学了也恢复不过来。
  “在家时比较自在,即使明知自己成绩不好,但是主观上仍然逃避学习不愿主动看书。每天睡到自然醒,聚会、逛街、看电视……假期一天天过去,开学后才发现已经很难投入到学习之中。”该校计通学院学生李博直言不讳地说。
  该校水利学院学生肖雨嫣认为,“厌学症”的产生还有更深层次的原因。经历了从小学到高中十几年的学习,同学们极易产生心里疲倦,进入大学之后面对不同的学习模式,容易迷茫进而产生懒惰、厌学等情绪。有的同学学习目的不明确也是厌学的原因之一。“开学综合征”的产生不仅有假期的原因,也是同学们在过去长期的学习生活中积累的负面因素的集中表现。
  该校土建学院学生蒋林认为社会环境也是造成“开学综合征”的重要原因,在商品经济大潮冲击下,社会大环境对学生产生不同程度的影响,比如,有的同学在假期热衷于兼职或创业而忽视了学习。
  学生:应对各有妙招
  调查中发现,有“开学综合征”的学生还是少数,大部分学生还是能很快地投入新的学习生活中去。
  该校文法学院学生吴旺在放假之前就已经做好完成8篇文章、看完9本书的假期计划。假期里,她根据自己的计划,有时去图书馆看书写文章,有时在家中完成学习。“在图书馆的人还是很多,并不像想象中的那么少。”虽然计划只完成了一半,却让她成功远离了“开学综合征”。
  已经大四的交通学院学生李柱表示自己在每年的假期里都收获很多,根本不会有“开学综合征”的困扰。大一的假期他去做销售,去了省内多个高校,学习到很多课本上没有的经验;大二时他到了山中一座古寺生活了一段时间,感觉那也是一种人生经历;大三时他报了考研补习班,最后成功通过研究生考试。今年的寒假他选择了留校,他说:“学校里的学习氛围要好一些。留校的同学相互激励,自然也就不会厌学了,反而会更有动力。”
  其他学校学生对于远离“开学综合征”也有妙招。湖南师范大学14级编辑专业学生单均昊也有自己的办法———找自己喜欢的事做,然后养成习惯。“我之所以在假期仍然坚持背单词,是因为我已经坚持了272天,养成了习惯。”她喜欢上午背单词,不断加强的记忆让她成就感倍增。在空洞的假期找自己感兴趣的事做,养成习惯,避免假期成为学习的空洞期,“开学综合征”自然就离得远远的。
  老师:对“征”下药
  适度的休息是必要的,如何在身体放松的同时保持学习的“不停产”,远离“开学综合征”,学校的老师也提出了诸多建设性意见。
  “其实,有的同学在假期放纵自己是因为对自己的人生没有目标和方向,抱着得过且过的心态去面对学习。”该校土建学院14级辅导员李娟谈及了一些规避“厌学症”的方法。“首先,我们要对自己及所学专业充满信心,从心理层面接受自己的学生身份和学习能力。然后,多进行心理暗示,告诉自己,‘我很喜欢学习!’最后,想象自己学习成功后的情景,这样有利于激发学习兴趣。”
  对于怎样让“开学综合征”远离我们,该校学生心理健康教育中心教师郑纯建议:“开学之初,可适当参加一些学校的活动,进行适量的体育锻炼,适当放慢学习进度并降低学习强度;开学一周内,应确立本学期的新目标,目标要切实可行,以期对自己起到激励的作用,才能以精神饱满的状态迈进新学期;根据课表,制定一份科学合理的学习计划和作息时间表,帮助调整心态;多和其他同学交流学校里的趣事,无论从行动上还是心理上都应尽快地融入到校园生活中来。”(通讯员娄新月)
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